- specialista na tělové zábaly, kosmetiku, masáže, hubnutí, zdraví

MASÁŽE ARANKA

Lymfodrenáž a její přínos
Lymfodrenáž je poměrně mladá technika ze začátku 20. století. Do běžné praxe se dostala ale až v 70.
letech, kdy začala být používána v nemocnicích a později se rozšířila i na další pracoviště.
Lymfatická soustava je tvořena systémem lymfatických cév, lymfou (mízou), lymfatickými uzlinami, slezinou, brzlíkem a
mandlemi. Tato soustava funguje v těle nezávisle na krevním oběhu, nicméně s ním souvisí tak, že zajišťuje odtok lymfy do
krve. Tkáňová tekutina (lymfa) je z 90% vstřebávána do krevního oběhu, zbytek je odváděn lymfatickými cévami.
Asi mezi nejdůležitější funkce lymfatické soustavy patří funkce obranná. Je to jeden z tělních systémů, který má na starosti
odvod toxických látek z těla. V lymfatických uzlinách se tvoří lymfocyty, které v případě oslabení těla nastartují tvorbu
protilátek a stávají se první bariérou proti šíření infekce.
Dalším důležitým momentem je odvod tuků z trávicí soustavy do horní duté žíly. Zajímavostí je též skutečnost, že některé
vitaminy jsou do těla distribuovány právě a pouze přes lymfatický systém.
Proudění lymfy je relativně pomalý proces. Bohužel oproti krevnímu systému nemá svou vlastí „pumpu“(srdce). Lymfa je
odkázána na kontrakce svalů a pulzace tepen, proto je velmi důležité, aby člověk svým pohybem a dýcháním tuto činnost ve
svém těle podporoval.
Pokud dojde ke stagnaci lymfy či otokům, ať už v důsledku poúrazového stavu či nedostatečnou
činností lymfatického systému (celulitida apod.), je vhodné činnost podpořit speciální lymfatickou
masáží – lymfodrenáží. Oproti klasické masáži (kdy se využívá většího tlaku a dochází při ní k uvolnění
svalů a šlach) se lymfodrenáž soustřeďuje pouze na lymfatický systém, provádí se malým tlakem a
nesmí bolet. Při lymfodrenáži se povzbuzuje celý lymfosystém, urychluje se odtok toxinů z periferních
částí těla a uvolňuje se případné bolestivé napětí vznikající v nateklých tkáních.
Kdy na lymfodrenáž
Lymfodrenáž můžeme doporučit nejen u léčby otoků, lymfatické oběhové nedostatečnosti či
detoxikaci, ale i u bolestí hlavy (migrén), na podporu imunitního systému, při únavě dolních a horních
končetin a vůbec na celkovou regeneraci.
Ideální období k pročištění pomocí lymfodrenáže je před zimními měsíci a na začátku jara, kdy tělo
potřebuje načerpat novou sílu po zimě. Lymfodrenáž je zároveň s úpravou stravy a saunou tím
nejvhodnějším řešením pro detoxikaci.
Lymfodrenáž pomáhá a využívá se:
 Při detoxikaci organizmu
 Na podporu imunity, proti chronické únavě a stresu
 Na celulitidu
 Proti vráskám
 Při zadržování vody v důsledku hormonální nerovnováhy
 V boji s obezitou
 Při hubnutí (např. po porodu)
 U stavů po liposukci
 U bolesti hlavy a migrén
 Při žilních a lymfatických otocích (ne při otoky způsobené onemocněním ledvin, srdce či jater)
 U otoků kloubů při artróze, artritidě
 Při poúrazových a pooperačních stavech
 
 Na lupénku a akné
 Na popáleniny, omrzliny a zjizvení
 Na celkovou regeneraci a prevenci jakýchkoli zdravotních i kosmetických problémů
Lymfodrenáž se neprovádí při jakýchkoli bakteriálních či virových infekcích (např. i zubu!!), při
teplotě, rýmě, kašli, u hnisavých kožních ran, při nekompenzovaném vysokém krevním tlaku
(hypertenzi), při zvýšené funkci štítné žlázy, akutních žilních zánětech a křečových žilách, otocích a
nemocech způsobenými srdcem, ledvinami či játry, nejasných bolestech břicha, při graviditě, při
akutní intoxikaci (alkohol, drogy) a při onkologickém onemocnění.
Jak často
Aplikování lymfodrenáže doporučujeme rozdělit na minimálně pět návštěv během dvou až třech
týdnů, kdy se postupně drénuje celé tělo. Pak se můžeme věnovat už jen problematickým partiím.
Čaje a další podpora
Lymfatický systém je vhodné dále stimulovat lymfodrenážními čaji (hlavně v období lymfodrenáží), u
otoků dolních končetin a „těžkých nohou“ je vhodné využít lymfatickou korekci pomocí kinezio tapu
či nosit speciální stahující punčochy.
Pitný režim
Před a po manuální lymfodrenáži je třeba dodržovat intenzivnější pitný režim (žízeň je vyvolána
zvýšenou činností a proudění lymfy). Doporučujeme zvýšit příjem tekutin o cca 0,5 l tj. na cca až 3
litry (ideálně vody) za den. Je velmi vhodné vyloučit zcela alkohol (mohou se objevit totiž bolesti
hlavy nebo závratě) a dále kávu, čokoládu a kakao (v případě této konzumace zajistit současně příjem
tekutin 0,3 – 0,5 l).

Lymfodrenáž a její přínos

Ruční lymfodrenáž je poměrně mladá technika ze začátku 20. století. Do běžné praxe se dostala ale až v 70. letech, kdy začala být používána v nemocnicích a později se rozšířila i na další pracoviště.

Lymfatická soustava je tvořena systémem lymfatických cév, lymfou (mízou), lymfatickými uzlinami, slezinou, brzlíkem a mandlemi. Tato soustava funguje v těle nezávisle na krevním oběhu, nicméně s ním souvisí tak, že zajišťuje odtok lymfy do krve.  Tkáňová tekutina (lymfa) je z 90% vstřebávána do krevního oběhu, zbytek je odváděn lymfatickými cévami.

Asi mezi nejdůležitější funkce lymfatické soustavy patří funkce obranná. Je to jeden z tělních systémů, který má na starosti odvod toxických látek z těla. V lymfatických uzlinách se tvoří lymfocyty, které v případě oslabení těla nastartují tvorbu protilátek a stávají se první bariérou proti šíření infekce.

Dalším důležitým momentem je odvod tuků z trávicí soustavy do horní duté žíly. Zajímavostí je též skutečnost, že některé vitaminy jsou do těla distribuovány právě a pouze přes lymfatický systém.

Proudění lymfy je relativně pomalý proces. Bohužel oproti krevnímu systému nemá svou vlastí „pumpu“(srdce). Lymfa je odkázána na kontrakce svalů a pulzace tepen, proto je velmi důležité, aby člověk svým pohybem a dýcháním tuto činnost ve svém těle podporoval.

Pokud dojde ke stagnaci lymfy či otokům, ať už v důsledku poúrazového stavu či nedostatečnou činností lymfatického systému (celulitida apod.), je vhodné činnost podpořit speciální lymfatickou masáží – lymfodrenáží. Oproti klasické masáži (kdy se využívá většího tlaku a dochází při ní k uvolnění svalů a šlach) se lymfodrenáž soustřeďuje pouze na lymfatický systém, provádí se malým tlakem a nesmí bolet. Při lymfodrenáži se povzbuzuje celý lymfosystém, urychluje se odtok toxinů z periferních částí těla a uvolňuje se případné bolestivé napětí vznikající v nateklých tkáních.

Kdy na ruční lymfodrenáž

Lymfodrenáž můžeme doporučit nejen u léčby otoků, lymfatické oběhové nedostatečnosti či detoxikaci, ale i u bolestí hlavy (migrén), na podporu imunitního systému, při únavě dolních a horních končetin a vůbec na celkovou regeneraci.

Ideální období k pročištění pomocí lymfodrenáže je před zimními měsíci a na začátku jara, kdy tělo potřebuje načerpat novou sílu po zimě. Lymfodrenáž je zároveň s úpravou stravy a saunou tím nejvhodnějším řešením pro detoxikaci.

Lymfodrenáž pomáhá a využívá se

  • Při detoxikaci organismu
  • Na podporu imunity, proti chronické únavě a stresu
  • Na celulitidu
  • Proti vráskám
  • Při zadržování vody v důsledku hormonální nerovnováhy
  • V boji s obezitou
  • Při hubnutí (např. po porodu)
  • U stavů po liposukci
  • U bolesti hlavy a migrén
  • Při žilních a lymfatických otocích (ne při otoky způsobené onemocněním ledvin, srdce či jater)
  • U otoků kloubů při artróze, artritidě
  • Při poúrazových a pooperačních stavech
  • Na lupénku a akné
  • Na popáleniny, omrzliny a zjizvení
  • Na celkovou regeneraci a prevenci jakýchkoli zdravotních i kosmetických problémů

Lymfodrenáž se neprovádí při jakýchkoli bakteriálních či virových infekcích (např. i zubu!!), při teplotě, rýmě, kašli, u hnisavých kožních ran, při nekompenzovaném vysokém krevním tlaku (hypertenzi), při zvýšené funkci štítné žlázy, akutních žilních zánětech a křečových žilách, otocích a nemocech způsobenými srdcem, ledvinami či játry, nejasných bolestech břicha, při graviditě, při akutní intoxikaci (alkohol, drogy) a při onkologickém onemocnění.

Jak často

Aplikování lymfodrenáže doporučujeme rozdělit na minimálně pět návštěv během dvou až třech týdnů, kdy se postupně drénuje celé tělo. Pak se můžeme věnovat už jen problematickým partií

Čaje a další podpor

Lymfatický systém je vhodné dále stimulovat lymfodrenážními čaji (hlavně v období lymfodrenáží), u otoků dolních končetin a „těžkých nohou“ je vhodné využít lymfatickou korekci pomocí kinezio tapu či nosit speciální stahující punčochy.

Pitný režim

Před a po manuální lymfodrenáži je třeba dodržovat intenzivnější pitný režim (žízeň je vyvolána zvýšenou činností a proudění lymfy). Doporučujeme zvýšit příjem tekutin o cca 0,5 l tj. na cca až 3 litry (ideálně vody) za den. Je velmi vhodné vyloučit zcela alkohol (mohou se objevit totiž bolesti hlavy nebo závratě) a dále kávu, čokoládu a kakao (v případě této konzumace zajistit současně příjem tekutin 0,3 – 0,5 l).